Pressefoto: Janne Clausen Hansen
Pressefoto: Janne Clausen Hansen

Om dette arrangement

Tid
15:50 - 19:00
Pris
160 kr. (+ gebyr 5 kr.) for alle kursusgange
Målgruppe
For voksne
Andet

Hold hjernen frisk med linedance, sanke- og litteraturtur

23.09.21 - 09.11.21
Biblioteker byder på langt mere end bøger, der bevæger. Nu er det en anden bevægeform, der skal dyrkes, nemlig fitness for hjernen.

Dette tilbud er særligt henvendt til seniorer. Det sker i samarbejde med Hvidovre Aktivitetscenter.

I løbet af efteråret er der tilrettelagt en række nytænkende aktiviteter i motionens tegn - om end en anden end den de fleste dyrker. Der skal nemlig gang i fitness for hjernen. En motionsform, der ikke stiller krav til deltagernes fysik.

Tilbuddet er et sammenhængende forløb, der strækker sig over otte mødegange med start torsdag den 23. september kl. 15.00. – 18.00. Deltagelse til alle arrangementer koster 160 kr (+ 5 kr. gebyr).

Plan over alle aktiviteter:
_______________________________________________________________

Velkomst og SMART træning
SMART Træning er træning af hjernen ved fysiske øvelser. Du vil blive udfordret i motoriske, sensoriske og logiske øvelser og samtidigt er det sjovt. 
Formålet med SMART Træning er, at udvide hjernens kapacitet, gøre den mere fleksibel og hurtigere. Hvilket skaber grundlag for bedre præstationer, øget overblik og bedre trivsel i hverdagen. “Holder hjernen frisk” Husk behageligt tøj.
Underviser: Anne Bennesen, SMART træner .

Torsdag den 23. september kl. 15.00-18.00 på Avedøre Bibliotek og Kulturhus

_______________________________________________

Historisk vandring
Denne gang vil vi gå på en historiskvandring i Hvidovre. Vi skal høre spændene historier om hvordan området har set ud/ udviklet sig. Måske har du en historie om Hvidovre eller området vi gå i som du gerne vil dele med os andre. Vores omviser/formidler er Anders Aalund fra ”Hvidovre lokalhistorisk selskab” Gåturen varer ca. 1½ time. Husk praktisk tøj.

Tirsdag den 28. september kl. 14.00-17.00 mødes ved Rytterskolen og slutter på Hvidovre Hovedbibliotek

_______________________________________________

Guidet fælleslæsning
Guidet fælleslæsning er en oplevelse med litteratur. Det er en blanding mellem højtlæsning og samtale. Guiden læser en novelle højt og holder pauser undervejs hvor der tales om teksten. Man kan sige lige hvad der umiddelbart falder en ind. Intet er forkert. Fælleslæsning tager udgangspunkt i de følelser og tanker der opstår, mens man læser (lytter) og ikke om litterær viden. Det fælles og fortrolige rum der skabes er ofte en stor oplevelse. Ved læseguide Marianna Krarup.

Onsdag den 6. oktober kl. 16.00-18.30 på Avedøre Bibliotek og kulturhus

_______________________________________________

Foredrag ved Henning Kirk, aldringsforsker dr. med.
Hjernen er et livslangt byggeprojekt. Vi bygger op, ud, til og om hele livet, og derfor kan vi også blive ved med at lære nyt og udvikle en række kompetencer. Hvis vi for-bliver fysisk og kognitivt aktive, nedbringer vi samtidig risikoen for demens. Den sti-gende aktivitet i de nye ældregenerationer er med til at forklare, at der i disse år ses færre nye tilfælde af demens. Henning Kirk vil under sit foredrag give konkrete råd om, hvordan man kan styrke sin hjerne og forebygge demens.

Onsdag den 13. oktober kl. 16.00-18.00 på Hvidovre Hovedbibliotek, Scenen

_______________________________________________

Svampetur i Gribskov ved Søren Espersen fra Kulturlandskab.dk og det Spiselige Hvidovre
Vi tager på tur i Gribskov og sanker svampe, som vi tilbereder i skoven til et enkelt måltid. Søren Espersen fra Kulturlandskab.dk og det Spiselige Hvidovre er vores vært og svampeekspert. Vi mødes kl. 15 ved parkeringspladsen for enden af Skovvej i Mårum. Turen varer 2 timer + den tid, det tager at tilberede og spise den. 
Terrænet er let fremkommeligt.

Tirsdag den 19. oktober kl. 15.00-18.00

_______________________________________________

Litteratur/(na)tur i Kystagerparken
Vi vandrer en tur i Kystagerparken. Vi sanser og samtaler om naturen. Undervejs lytter vi til digte og anden litteratur med naturen som omdrejningspunkt. Vi slutter af med hygge – ude i det fri.

Torsdag den 28. oktober kl. 14.00-16.30

_______________________________________________

SMART Træning
SMART Træning er træning af hjernen ved fysiske øvelser. Du vil blive udfordret i motoriske, sensoriske og logiske øvelser og samtidigt er det sjovt. 
Formålet med SMART Træning er, at udvide hjernens kapacitet, gøre den mere fleksibel og hurtigere. Hvilket skaber grundlag for bedre præstationer, øget overblik og bedre trivsel i hverdagen. “Holder hjernen frisk” Husk behageligt tøj.
Underviser: Anne Bennesen, SMART træner.
 
Torsdag den 4. november kl. 16.00-18.30 på Hvidovre Hovedbibliotek

_______________________________________________

Line Dance
Vi slutter forløbet ’Hold hjernen frisk’ af med en omgang Line Dance. Steen Guldager, der er holdleder på Aktivitetscentrets Line Dance hold, leder os igennem 1 time med god musik og højt humør på et niveau, hvor alle kan være med.
Bagefter hygger vi i Aktivitetscentrets cafe med et måltid hjernerigtig mad.

Tirsdag den 9. november kl. 16.00-19.00 i Aktivitetscentret, Hvidovregade 49

___________________________________________________________________

FAKTA

Nordea-fonden støtter det landsdækkende projekt ”Hold Hjernen Frisk” der er et aktivitets- og formidlingsprojekt, der igangsætter nytænkende aktiviteter målrettet seniorer.

DGI og Slots- og Kulturstyrelsen står bag projektet med Dansekapellet samt Sangens Hus som partnere. 

Det lokale initiativ er et samarbejde mellem HvidovreBibliotekerne og Aktivitetscentret.

 

Har du pørgsmål er du velkommen til at ringe til Pia Hougaard på tlf: 6181 3325